Zeytinyağı sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır ve bebeklerle de ilgilidir. Doğal bir ürün olan zeytinyağı, bebekler için birçok faydaya sahiptir. Ebeveynlerin merak ettiği iki konu ise bebeğe zeytinyağıyla masaj yapabilme ve bebeğe zeytinyağı verebilme konusudur.Öncelikle, bebeğinizi zeytinyağı ile masaj yapmanız mümkündür. Bebekler için masaj, sağlıklı bir gelişim için önemlidir. Zeytinyağı, cildi yumuşatır, nemlendirir ve hassas bebek cildine uygun bir yağdır. Bebeğinizi zeytinyağı kullanarak masaj yapmak, bebeğinizin uyku düzenini de düzenleyebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ancak, masaj yaparken bebeğinizin rahat olmasına ve masajı yavaşça, nazikçe yapmaya özen gösterin.Diğer bir konu ise bebeğinize zeytinyağı verebilme konusudur. Bebeklerin emzirme ya da mama zamanlarını aksatmadan 6 aydan sonra zeytinyağı vermeye başlayabilirsiniz. Zeytinyağı, bebekler için önemli bir enerji kaynağıdır ve bağışıklık sistemini destekleyebilir. Ancak, dağıtımı sınırlı tutun ve bebeğinize gereğinden fazla zeytinyağı vermekten kaçının.Siz de doğal bir ürün olan zeytinyağı ile bebeğinizi masaj yaparak onun sağlıklı gelişimine katkıda bulunabilir ve zaman içinde bebeğinizi çeşitli yiyeceklerle tanıştırmak için 6 aydan sonra zeytinyağı kullanabilirsiniz. Ancak, bebeğinizi herhangi bir konuda tavsiye almadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Zeytinyağı Nedir?
Zeytinyağı doğal yağları zeytine basarak çıkarmak suretiyle elde edilir. Bu süreçte sızma zeytinyağı için ilk basın alınır. Bu yöntemde hiçbir kimyasal işlem kullanılmaz ve ısı da uygulanmaz. Bu nedenle, orijinal besin maddeleri korunur ve ekstra bakire çeşitler en sağlıklı olanlarıdır.Fakat saf veya rafine dahil diğer zeytinyağı türleri besin değerini ortadan kaldıran bir işlemden geçirilir. Hafif zeytinyağı çeşitleri diğer bitkisel yağlar içerebilir ve bu sebeple %100 saf zeytinyağı değillerdir. Dikkat edilmesi gereken, sağlıklı bir zeytinyağı tüketimi için ekstra bakire çeşitleri tercih etmektir. Yaz boyunca bu özelliklere dikkat edersen sağlıklı bir şekilde zeytinyağı tüketebilirsin.
Zeytinyağının besin değeri
Zeytinyağı yüksek kalori içeren bir yağdır; ancak, içeriğinde bulunan tekli doymamış yağlar, kötü kolesterolü düşürmeye ve iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olur. Anne sütünde bulunan çocukların büyümesine ve gelişmesine yardımcı olan yağ asitleri de zeytinyağı içinde yer alır. Bunun yanı sıra, zeytinyağı A, C, D, E ve K vitaminlerinin yanı sıra birçok B vitamini içerir. Zengin bir anti-oksidan kaynağı olarak tanınan zeytinyağı, kalp hastalığı ve kanseri önlemede de etkilidir. Anti-oksidanlar sızma zeytinyağında daha yoğun olarak bulunur. Anne sütündeki oleik asit de çocuğunuzun beyninin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde astım şiddetini önlemeye veya sınırlamaya yardımcı olan bir yağdır.Zeytinyağı ayrıca poli fenol olarak bilinen hayati amino asitleri içerir. Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için gerekli olan bu amino asitler, hasarlı hücrelerin onarılmasına yardımcı olur. Bazı bölgelerde sağlık teşvik faydaları olduğuna inanılır ve hatta bebek bezi döküntüsü ve beşik kapağı gibi sorunların çözümünde de extra virgin zeytinyağı kullanılmaktadır. Ancak, kırık veya hassas ciltlerde zeytinyağı kullanırken öncelikle doktorunuza danışmanız önerilir.Tüm bu bilgiler, zeytinyağının sağlığa olan faydalarını açıkça ortaya koymaktadır. Tekrar belirtmek gerekirse, zeytinyağının yüksek kalori içeriğine dikkat ederek tüketilmesi önerilir.
Çocuğunuzun diyet zeytinyağı dahil ipuçları
Bebek beslenmesi konusunda zeytinyağının önemi büyüktür. Eğer ekleme yapmak istiyorsanız, EVOO sızma zeytinyağı her zaman en uygun seçenektir. Ancak, zeytinyağının sağlıklı olmasına rağmen, fazla miktarda tüketiminin çocuğunuzda ishale neden olabileceğini lütfen unutmayınız. Yemeğe ekleyeceğiniz miktar, ¼ çay kaşığından fazla olmamalıdır ve 2 ons gıda porsiyonu için geçerlidir.Daha az sağlıklı pişirme yağları, zeytinyağına tercih edilebilir. Örneğin, ekmeği yağlamak yerine üzerine biraz zeytinyağı gezdirebilirsiniz. Ayrıca pişmiş sebzelerin üzerine de gezdirilebilir ya da diğer sebzelerle birlikte püre haline getirilebilir. Hatta patates püresine bile ekleyebilirsiniz! Çocuğunuzun diyetine zeytinyağı ekleme konusunda birçok seçenek vardır, ancak tadı çok güçlü olabileceğinden çocuklar tarafından beğenilmeyebilir. Bu nedenle, daha hafif bir lezzet ve daha düşük asitlik seviyesine sahip çocuk zeytinyağları piyasada mevcut olduğundan, çocukların sindirimi daha kolay olacaktır.
Bu nedenle, eğer bebeğinizin cildi kuruysa ve nemlendirilmeye ihtiyaç duyuyorsa, zeytinyağı kullanmak iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca zeytinyağı, bebeğinizin cildine yumuşak ve pürüzsüz bir his verir ve cildindeki tahrişleri azaltır.Zeytinyağı ile bebek masajı yaparken aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:1. Bebeğinizi rahatlatmak için sakin bir ortam seçin.2. Bebeğinizi rahat bir pozisyona getirin, bu durumda sırt üstü yatması idealdir.3. Bir miktar zeytinyağını avucunuza dökün ve ısıtmak için ellerinizi ovuşturun.4. Bebeğinizin cildine nazikçe masaj yapmaya başlayın. Masajı yavaş ve ritmik hareketlerle yapın, bebeğinize nazikçe dokunun ve onunla konuşun.5. Bacaklarını, kollarını ve sırtını yavaşça ovun. Isıtılmış zeytinyağı kullanarak masajı yapın.6. Bu işlemi bebeğinizin karnına, yüzüne ve ayaklarına da yapabilirsiniz.7. Masajı yaparken bebeğinizin tepkilerini izleyin. Eğer rahatsız veya mutsuz görünüyorsa, masajı durdurun.8. Masaj işlemi bittikten sonra, bebeğinizi biraz daha dinlendirin.Zeytinyağı ile bebek masajı yapmanın birçok faydası vardır. Ancak, bebeğinizin cildine herhangi bir yağ veya losyon uygulamadan önce, bir doktora danışmanız önerilir. Ayrıca, bebeğinizin cildinde herhangi bir tahriş veya kızarıklık olması durumunda masaj yapmaktan kaçınmalısınız.
Bebeğinizin cildi açısından oleik asit ve zeytinyağı hakkında bilmeniz gerekenlerEgzama gibi bir cilt rahatsızlığı oluştuğunda, bu bebeğinizin cildinde nem kaybına neden olabilir. Bu nedenle, oleik asit gibi bazı bileşenlerin nem kaybını artırabileceği düşünülmektedir. Bununla birlikte, zeytinyağı gibi ürünlerin sağlıklı ciltlere zarar vermediği ve cilt bakımında yaygın olarak kullanıldığı bilinmektedir.Ancak, zeytinyağının bebeğinizin cildindeki etkileri hakkında yeterli araştırma bulunmamaktadır. Bazı vakalarda, bebeklere zeytinyağı uygulandığında olumsuz yan etkiler görülmüştür. Bu nedenle, bebeğinizin cildi hassassa veya cilt sorunu varsa, doktorunuza danışmanız ve bebeğinizin cildi için daha uygun bir ürün seçmeniz daha iyidir.
Bununla birlikte, zeytinyağı bebeğinizin altı aylık olduktan sonra tüketmesi için sağlıklı bir seçenektir. İçerdiği vitaminler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bebeğinizin gelişimi için çok önemlidir. Ancak, çok fazla kullanımı kabızlığa veya ishale neden olabilir, bu nedenle doktorunuza danışmadan dikkatli olun.Sonuç olarak, bebeğinizin cildi için zeytinyağı kullanımı hakkında öncelikle doktorunuzla konuşmanız gerekir. Hassas bir cilde sahipse ve cilt sorunu varsa, alternatif bir ürün kullanmanız daha iyi olabilir. Ancak, bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için zeytinyağı tüketimi altı aydan sonra önerilmektedir.
